EMDR (ДПДГ) психолог, специалист по последствиям травматического опыта

Тата Велигурова

Развод и измена • утрата • страхи и фобии • панические атаки
аварии • сильный стресс • эмиграция • потеря работы или денег
потеря беременности или ребёнка • тяжёлые роды • медицинский опыт
н*силие • тяжёлое детство и болезненные отношения с родителями
резкие перемены в жизни и другие травмирующие события

Работаю в EMDR, опираюсь на современные подходы травматерапии и данные нейробиологии.

Или если вы узнаете себя

Или если случилось что-то плохое

Страхи и фобии

Аварии, медицинский опыт

Н*силие, тяжёлый диагноз

Тяжёлое детство и болезненные отношения с родителями

Травля и хейт в интернете

Резкие перемены и финансовые кризисы

Переезд, эмиграция

Утрата близкого, потеря беременности или ребёнка, тяжёлые роды

Сильный стресс

Развод, измена, болезненное расставание

Тревога, реализация, отношения, деньги, самооценка, фобии, травмы.

и другие травмирующие события

Или что-то ещё, о чём тяжело говорить - не обязательно рассказывать детали, чтобы начать работу с последствиями

То, как было тогда, до сих пор влияет на то, как вы живёте сейчас

Пережитое продолжает влиять на доверие к людям и ощущение безопасности

Смена профессии, потеря работы, закрытие бизнеса, финансовые потрясения

Высота, полёты, лифты и метро, врачи и уколы, публичные выступления, замкнутые пространства, вода и другие фобии и страхи

Ощущение «я не дома» не проходит даже спустя годы

Жизнь разделилась на «до» и «после»

Не получается отпустить, довериться, начать заново

Если что-то произошло, и Вам до сих пор тяжело

Страх за будущее и деньги

- Тревожусь за финансовое будущее
- Любое снижение дохода вызывает ощущение катастрофы
- Любое неожиданное сообщение или звонок заставляет напрячься
- Кажется, что нельзя расслабляться ни на день, вдруг всё снова обрушится

Непредсказуемый мир

- Тревога после новостей не отпускает, даже если у меня сейчас всё хорошо
- Трудно строить планы, кажется, что в любой момент нужно быть готовой к плохим новостям
- Тревожусь за близких: их здоровье, безопасность, будущее
- Дом перестал быть местом, где можно по-настоящему расслабиться

Тревога, постоянное напряжение, панические атаки

- Постоянно напряжена и не могу расслабиться даже в выходные
- Просыпаюсь среди ночи и сразу думаю: про деньги, про здоровье, про детей
- Чувствую, что должна быть сильной и держать всё под контролем
- Резкая злость на ровном месте, а потом чувство вины за неё

Рекомендован Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)
Признан эффективным методом Американской психологической ассоциацией и британским NICE.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - метод психотерапии, который помогает справляться с последствиями травматического опыта: тем, что произошло и до сих пор даёт о себе знать тревогой, паническими атаками, навязчивыми реакциями или ощущением, что расслабиться невозможно.
EMDR терапия основана на естественных механизмах восстановления и обработки информации в мозге.

В EMDR можно работать даже тогда, когда говорить об этом слишком тяжело. Не нужно подробно пересказывать всё, что произошло - в некоторых случаях можно вообще не рассказывать детали - например, если речь о потере беременности, насилии или другом болезненном опыте: мы можем двигаться в комфортном для вас темпе.

Я использую EMDR, потому что он помогает не только с тем, что вы чувствуете сегодня, но и с причиной, из-за которой эти реакции продолжают возвращаться: без многолетних разговоров, без домашних заданий, без необходимости снова и снова пересказывать то, что было тяжело пережить.

Для многих клиентов это особенно важно - когда есть работа, дело, команда, которые не поставишь на паузу на время долгой терапии.

Я работаю в методе EMDR (ДПДГ)

Изменения, о которых говорят клиенты

Тревоги становится меньше

Что меняется после сессий

Возвращается энергия на то, что раньше радовало, и уже не приходится жить на автопилоте, чтобы просто дотянуть до выходных.

Боль перестаёт быть невыносимой

Становится легче переживать то, что казалось невозможно пережить.

Прошлое перестаёт управлять настоящим

То, что произошло, остаётся частью вашей истории, но перестаёт управлять вашей жизнью.

Возвращаются силы

Возвращается ощущение контроля

После финансового кризиса, потери работы или резких перемен - снова получается строить планы и принимать решения, не ожидая катастрофы.

Тело и сон

Напряжение уходит из тела - становится легче засыпать и просыпаться без тревоги с первых секунд.

Из растерянности - к ясности

Из состояния «я не понимаю, что со мной происходит» к пониманию себя и конкретных следующих шагов.

Появляется больше спокойствия в повседневной жизни, вы перестаёте жить в постоянном ожидании плохого.

Именно поэтому сегодня моя работа построена вокруг одного вопроса: почему событие уже закончилось, а телу и психике всё ещё тяжело? Мне важно понять, что произошло, как этот опыт повлиял на Вас, и почему его последствия продолжают проявляться сейчас.

Мне 34 года, я живу в Санкт-Петербурге, я замужем 10 лет, я мама сына 6 лет.

Я помогаю женщинам, когда событие давно закончилось, а жить с его последствиями всё ещё тяжело. Потому что время не лечит, оно не может влиять на нейробиологические процессы так, как метод, одобренный ВОЗ специально для травматических событий.

Если вы сейчас проходите через что-то подобное, вам не обязательно справляться с этим в одиночку.

До встречи,
Тата

Дорогой читатель,

Меня зовут Тата Велигурова. Я знаю, каково это, когда жизнь идёт не по плану.
Когда мне было 22 года, умер мой лучший друг. Тогда жизнь впервые разделилась на «до» и «после» - и я столкнулась с тем, что никакие усилия и никакой контроль не защищают от всего происходящего.

Позже были и другие моменты, когда жизнь резко менялась: увольнение, переезд, финансовые кризисы после потери работы и в бизнесе, тяжёлые роды. Каждый раз само событие занимало день, неделю, месяц - а тревога, напряжение и ощущение, что земля вот-вот снова уйдёт из-под ног, оставались ещё очень долго после того, как всё уже было позади.

Этот опыт научил меня одной вещи: даже самые сильные и компетентные люди иногда оказываются в ситуациях, где привычные способы справляться больше не работают.

И постепенно я заметила закономерность: истории были очень разными, но почти в каждой повторялся один и тот же паттерн - что-то происходило, событие заканчивалось, а тело и психика продолжали реагировать так, будто оно ещё не закончилось. Я видела это и у себя, и позже у своих клиентов.

Получаю второе высшее образование: клиническая психология

Специалист по работе с травмой, кризисными состояниями и горем

Специалист по работе с тревогой

Дипломированный специалист EMDR (ДПДГ)

Базовое образование усилено программой Сколково и MBA Mental health counselor (Прага)

Дипломированный психолог

Тата Велигурова

Обо мне

Отзывы

Как я могу помочь

Индивидуальная терапия

И вам не обязательно подробно рассказывать о том, что произошло: вы сами решаете, чем готовы делиться и в каком объёме, а в некоторых случаях можно вообще не рассказывать детали.

Без осуждения, оценок и непрошеных советов. Всё, что происходит на встречах, остаётся конфиденциальным.

Можно прийти с тем, что сейчас не даёт спокойно жить, мы начнём с того, что беспокоит вас больше всего.

На первой встрече разберём вашу ситуацию, определим основные точки работы и обсудим дальнейший план.

Вам не нужно заранее готовиться, правильно формулировать проблему или быть «в порядке». Можно прийти с ощущением «я больше не справляюсь» - этого достаточно.

4 500 рублей

15-20 минут

80-90 минут

Просто приходите с тем, что сейчас беспокоит

Встреча-знакомство

Это не терапевтическая сессия и не разбор проблемы.

Цель встречи - познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, какой формат работы может подойти именно вам. Встреча бесплатная.

Иногда уже после такой встречи становится понятно, стоит ли начинать терапию сейчас или в вашей ситуации будет полезнее другой формат помощи.

Если вы сомневаетесь, стоит ли обращаться к психологу, не уверены, подойдёт ли вам терапия или метод EMDR, мы можем провести встречу-знакомство.

На встрече вы сможете кратко рассказать о своей ситуации, задать вопросы и понять, насколько вам комфортно со мной как со специалистом.

76 000 рублей - онлайн

8 недель

Персональное сопровождение

Интенсивная программа изменений 2 месяца

Лимитированное предложение
2 клиента в персональное сопровождение в месяц

В программу входит:

2 индивидуальные EMDR-сессии в неделю (16 встреч 2 раза в неделю)
поддержка в сообщениях между встречами 1 раз в неделю

7 000 рублей - онлайн

80-90 минут

Срочная сессия поддержки

Когда произошло что-то, с чем сложно остаться один на один.

Не заменяет полноценную терапию, но может стать важной опорой в острый период.

Потеря, развод, сильная тревога, паническая атака, шокирующее событие или ситуация, которая выбила почву из-под ног.

На встрече мы поможем снизить эмоциональный накал, вернуть ощущение устойчивости и определить ближайшие шаги.

Скоро

Групповая EMDR терапия
После развода или измены

Групповая EMDR терапия
Тревога

Как я могу помочь

Индивидуальная терапия

И вам не обязательно подробно рассказывать о том, что произошло: вы сами решаете, чем готовы делиться и в каком объёме, а в некоторых случаях можно вообще не рассказывать детали.

Без осуждения, оценок и непрошеных советов. Всё, что происходит на встречах, остаётся конфиденциальным.

Можно прийти с тем, что сейчас не даёт спокойно жить, мы начнём с того, что беспокоит вас больше всего.

На первой встрече разберём вашу ситуацию, определим основные точки работы и обсудим дальнейший план.

Вам не нужно заранее готовиться, правильно формулировать проблему или быть «в порядке». Можно прийти с ощущением «я больше не справляюсь» - этого достаточно.

4 000 рублей

Подходит для тех, кто хочет начать системную работу

5 000 рублей

Подходит для консультации по одному вопросу
или если хотите начать с одной встречи

15-20 минут

80-90 минут

Просто приходите с тем, что сейчас беспокоит

Встреча-знакомство

Это не терапевтическая сессия и не разбор проблемы.

Цель встречи - познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, какой формат работы может подойти именно вам. Встреча бесплатная.

Иногда уже после такой встречи становится понятно, стоит ли начинать терапию сейчас или в вашей ситуации будет полезнее другой формат помощи.

Если вы сомневаетесь, стоит ли обращаться к психологу, не уверены, подойдёт ли вам терапия или метод EMDR, мы можем провести встречу-знакомство.

На встрече вы сможете кратко рассказать о своей ситуации, задать вопросы и понять, насколько вам комфортно со мной как со специалистом.

76 000 рублей - онлайн

8 недель

Персональное сопровождение

Интенсивная программа изменений 2 месяца

Лимитированное предложение
2 клиента в персональное сопровождение в месяц

В программу входит:

2 индивидуальные EMDR-сессии в неделю (16 встреч 2 раза в неделю)
поддержка в сообщениях между встречами 1 раз в неделю

7 000 рублей - онлайн

80-90 минут

Срочная сессия поддержки

Когда произошло что-то, с чем сложно остаться один на один.

Не заменяет полноценную терапию, но может стать важной опорой в острый период.

Потеря, развод, сильная тревога, паническая атака, шокирующее событие или ситуация, которая выбила почву из-под ног.

На встрече мы поможем снизить эмоциональный накал, вернуть ощущение устойчивости и определить ближайшие шаги.

Скоро

Групповая EMDR терапия
После развода или измены

Групповая EMDR терапия
Тревога

Образование

Реквизиты диплома (наименование вуза, номер бланка) заретушированы в целях защиты персональных данных и предотвращения мошеннических действий с документом

Возможно, вы уже давно пытаетесь разобраться сами.
Читаете книги. Проходите терапию. Понимаете себя гораздо лучше, чем раньше.

И всё же иногда всё ещё тяжело.

Вам не нужно ничего заранее объяснять или оправдывать.
Не нужно доказывать, что то, что случилось, было «достаточно серьёзным», чтобы обратиться за помощью.
Достаточно того, что вам тяжело сейчас.

Если вы читаете это - возможно, часть вас уже готова что-то изменить.
Я буду рядом, чтобы пройти этот путь с вами - в том темпе, который подходит именно вам.

До встречи, Тата Велигурова